Aqua aerobik w Szczecinie

Zajęcia typu aqua odbywają się w wodzie. Mają charakter wytrzymałościowo – wzmacniający. Ćwiczenia wykonywane w wodzie chronią przed nadmiernym gromadzeniem się tkanki tłuszczowej, cellulitem, kłopotami z kręgosłupem, a także przywracają odprężają
i przywracają energię. Amerykańscy psychiatrzy dowodzą, że w przebywanie w wodzie pomaga osiągnąć harmonię, wewnętrzny spokój, ale i wprowadza w euforię. Jak to możliwe? Otóż, ich zdaniem ruch w wodzie podnosi poziom hormonu szczęście (serotoniny) w naszym, organizmie. Nie tylko uzdrawia, ale również przywraca młodość i urodę.

Zaleca się, aby uprawiać wodna gimnastykę. Ta w odróżnieniu od tej tradycyjnych ćwiczeń wykonywanych w siłowni, jest w pełni bezpieczny. Określa się go również jako bardziej efektywny. Jest to doskonała forma ruchu dla osób z nadwagą i niską sprawnością fizyczną. Nie zaszkodzi też kobietom w ciąży.

Podobnie jak w wypadku zajęć fitness, aerobik w wodzie ma kilka odmian – rodzajów zajęć. Aqua aerobik Szczecin oferuje m.in.:

· Aqua Fatburner – zajęcia skierowane są do osób, których główny, celem jest spalanie tkanki tłuszczowej.

· Aqua Disc- zajęcia te opierają się głównie, na wykorzystanu sprzętu oporowego na dłonie o takiej samej nazwie, jak forma zajęć – aqua disc.

· Aqua Ball – zajęcia z wykorzystaniem piłki.

· Aqua Twin & Ball – zajęcia, podczas których używane są piłeczki oraz specjalne sandał. Zajęcia te są wyzwaniem dla równowagi.

· Aqua Nuddle- jak wskazuje nazwa, do ćwiczeń na tej lekcji używa tzw. makarony.

· Aqua Interval – ma charakter wytrzymałościowy. Tu na trening w wodzie składają się określone czasowo fazy intensywnego wysiłku przeplatane ćwiczeniami o znacznie mniejszej intensywności.

· Aqua Circuit Training – ćwiczeniach angażujących różne grupy mięśniowe. Zajęcia te mają charakter wzmacniająco – wytrzymałościowy.

· Aqua Betomic- zajęcia o charakterze wzmacniającym górne jak i dolne partie ciała.

· Aqua Zumba – jest to nowość w aqua aerobik Szczecin. Jest to znakomite połączenie latynowskich rytmów i ćwiczeń w wodzie. Najważniejszy jest tu relaks i doskonała zabawa.