Siłownia Szczecin – początki ćwiczeń

Początki chodzenia na siłownię mogą być trudne i wiązać się z wieloma pytaniami i wątpliwościami.

Pierwsza wątpliwość przed jaką stajemy to znalezienie siłowni, która będzie nam odpowiadała pod wieloma względami. Jakimi? Istotna jest lokalizacja. Siłownia Szczecin mieści się w centrum miasta, dzięki czemu dojazd do niej jest bardzo łatwy i wygodny. Warto w nowym miejscu sprawdzić ile jest stanowisk do ćwiczeń, jak wyglądają szatnie. Jeżeli sprzęt, lokalizacje i wygląd całego klubu przypadnie nam do gustu to będzie to pierwszy krok do sukcesu.

Pamiętać trzeba także o tym, aby zabrać ze sobą niezbędne rzeczy, wśród nich są ubrania treningowe, szampon, żel pod prysznic i butelkę wody lub napoju izotonicznego. Dobra rada:  jeżeli chcesz uniknąć odcisków na dłoniach zabierz ze sobą rękawiczki do ćwiczeń – przypominają one te, których używają kolarze.

Kiedy jesteśmy już na miejscu i przebrniemy przez szatnię i wcześniejsze przygotowania dobrze jest skontaktować się z instruktorem. To on udzieli nam ważnych wskazówek dotyczących intensywności  treningu, rozgrzewki czy pokaże jak należy prawidłowo korzystać ze sprzętów. Siłownia Szczecin szczyci się wykwalifikowaną kadrą instruktorską. Większość instruktorów związana jest z klubem od początku jego istnienia. Warto korzystać zatem z ich wiedzy i doświadczenia. Są właśnie po to, aby służyć pomocą i udzielić wszystkich potrzebnych informacji.

Najważniejsze jest, aby każdy trening zaczynać od rozgrzewki. To podstawa, nie można pominąć tego etapu ćwiczeń. Jest to niezbędne by móc dłużej ćwiczyć bez zadyszki i kontuzji, ale i również chroni przed kontuzjami. Wystarczające będzie już 15 minut ćwiczeń rozgrzewających, by w spokoju przejść do właściwego treningu. Pamiętać należy też o właściwym oddychaniu. Kiedy ciężar jest opuszczany, wtedy nabieraj powietrze. Wypuszczaj je, kiedy ciężar podnosisz. Po zakończeniu treningu siłowego niezbędny jest streching, czyli rozciąganie. Pozwoli to zmniejszyć zakwasy, rozluźnić mięśnie i szybciej zdecydować się na następny raz w siłowni.  Na efekt końcowy pozytywnie może wpłynąć kąpiel. Za jej sprawą z siłowni można wyjść podwójnie odprężonym.